Каким должен быть качественный сон?

Каким должен быть качественный сон?
Что это вообще такое?
Важно не просто спать положенную норму в восемь часов.
Гораздо важнее, чтобы чередование медленного и быстрого сна было правильным, и организм в результате отдохнув, восстановив запасы концентрации и внимания.
Тем более проблема сна особо остро встает, когда касается вождения машины и каких-то диспетчерских служб.
Что говорят научные исследования по этому поводу?
Могут ли недостаток сна или хроническая бессонница вызвать физические изменения в мозге и чем опасен постоянный недосып? Об этом и многом другом вам расскажет Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного Научного Центра РАН, руководитель Ростовского областного отделения Российского общества сомнологов.

Ролик подготовлен просветительским проектом Наука PRO.

pcnews.ru/