Где находится предел физического совершенства человека? Этим вопросом часто задаются профессиональные спортсмены и просто любители, но теперь ответ на этот вопрос готовы дать ученые.
Существует определенная граница физических нагрузок, после которой даже самое крепкое тело начнет разрушаться.
Оказалось, что если речь идет о долгосрочных нагрузках, то это ограничение — расход калорий в 2.5 раза выше уровня вашего метаболизма в состоянии покоя.
Что интересно, этот показатель совершенно не зависит от уровня физической подготовки человека.
Когда калории сжигаются настолько интенсивно, наш организм фактически начинает переваривать собственные ткани, в том числе и жировые запасы, чтобы обеспечить себя энергией.
А для того, чтобы выяснить предельную планку нагрузки, которое способно выдержать тело человека, группа исследователей проанализировала данные из множества различных источников — от анамнезов спортсменов и, к примеру, ультрамарафона США в 4957 км до работ на тему того, каким нагрузкам подвергается организм во время беременности.
По словам одного из членов команды, эволюционного антрополога Германа Понтцер из Университета Дьюка, все эти данные в совокупности и позволили очертить границу возможностей человека.
«По сути, существует лишь ограничение по числу калорий, которые наши кишки могут эффективно усваивать в сутки», пошутил он.
Во всех видах нагрузки была заметна одна и та же L-образная кривая.
Известно, что мы можем расходовать энергию в разы быстрее, чем скорость метаболизма в покое —, но при условии, что речь идет о коротких очередных нагрузках.
Так, во время беременности расход превышает метаболизм в 2.5 раза, во время про-велогонки — в 4.9, а во время марафона — в целых 15,6 раз!
При этом, судя по всему, человеческое тело может снизить расход калорий, чтобы оставаться на некотором устойчивом пределе — для этого надо расходовать энергию медленнее, чем восполнять.
Как показывает исследование, в краткосрочной перспективе наш организм способен на крайне интенсивные нагрузки, но в конечном итоге решает затормозить.
По мнению исследователей, все дело в том, что пищеварительная система — место достаточно узкое, и наши тела попросту не могут перерабатывать пищу в топливо быстрее.
Резюмируя: спортсменов, готовящихся к соревнованиям, требующим большой выносливости, лучше всего ориентироваться на потолок в 2.5-кратное превосходства расхода энергии над метаболизмом в покое.
Однако исследователи также не исключают, что некоторые люди, благодаря особенностям своей генетики или стечению ряда иных обстоятельств, могут «взломать» эту границу —, но это отдельные случаи, лишь подтверждающее общее правило.
ScienceAlert
10 июня 2019 11:00
pcnews.ru/
