Ученые продолжают делать изумительные открытия, которые демонстрируют, как спорт влияет на нас.
Крайнее исследование, посвященное связи физической активности и мозговой деятельности, гласит о том, что 10 минут пробежки могут повысить настроение и некие функции мозга
Бегаете по утрам?
Продолжайте в том же духе!
Как демонстрируют прошлые исследования, разные виды занятий могут оказывать различные эффекты на наше здоровье.
К примеру, 20 минут интенсивных интервальных занятий либо 25 минут умеренных аэробных упражнений могут приводить к улучшению пластичности мозга.
А командные виды спорта, к примеру, баскетбол, могут влиять на способность к обучению.
Создатели новейшего исследования из Института Цукубы, Япония, задались целью изучить роль бега в здоровье мозга.
По сопоставлению с иными видами упражнений, бег просит работы всех мускул тела.
Эта эффективность движения сыграла важную роль в эволюции человека.
«Следует учесть, что разные виды упражнений, такие как бег либо езда на велике оказывают различное воздействие на психическое здоровье и мозговую деятельность», — пишут создатели.
В рамках собственного исследования ученые завлекли 26 здоровых людей и попросили их пробежать на беговой дорожке с умеренной интенсивностью 10 минут.
Использовав способ спектроскопии в ближней инфракрасной области, ученые получили данные о притоке крови к разным частям префронтальной коры, а конкретно к областям мозга, которые играют главную роль в регулировании настроения и исполнительной функции.
Дальше участникам было нужно пройти цветовой тест Струпа (инспектирует упругость когнитивного мышления).
В нем предлагаются разные слова, которые обозначают цвета, раскрашенные иными цветами.
К примеру, слово «зеленоватый», написано красноватым цветом.
Участнику же необходимо прочесть конкретно цвет, а не слово.
Так же ученые оценили настроение участников до и после упражнений и контрольных сеансов отдыха.
Было найдено, что 10 минут умеренного бега трусцой привели к значительному сокращению времени ответа в тесте Струпа, а активность в префронтальной коре существенно возросла, и у испытуемых стало лучше настроение.
Мы любим исследования знатных ученых и вытерпеть не можем знахарство с самолечением.
Наши статьи носят информационный нрав — мы не ставим диагнозов.
Спорт, непременно, принципиальный атрибут здоровья, но не стоит принимать его как «лучщее средство», при всех недомоганиях обращайтесь к доктору.
